Computerarbejde dagen lang kan være belastende for dine øjne. Læs vores tips om, hvordan skærmarbejdets indvirkninger kan dæmpes, og hvordan du vælger en linse, som kan bidrage til at holde dine øjne friske og mere veltilpasse, når du sidde
Sidder du ved computeren i timevis?
Hvad enten vi bryder os om det eller ej, er computere blevet en uomgængelig del af vores hverdag. Det anslås, at vi tilbringer 3,5 måneder om året foran en computerskærm eller en tv-skærm.
Men hvis man sidder ved en computerskærm dagen lang, er man mere udsat for øjen- og synsrelaterede forstyrrelser som:
• Tørre og irriterede øjne
• Trætte øjne
• Sløret syn
• Røde og lysfølsomme øjne
• Hovedpine
• Smerter i nakke og skuldre
Hvorfor er computerarbejde hårdt for dine øjne?
Utilstrækkelig eller mindre hyppig blinkrefleks
Når du blinker med øjnene, fornyes den naturlige tårefilm, som holder øjnene rene og fugtige. Tårevæsken fordeles på øjets overflade, så den hele tiden er fugtig, og samtidig skylles irritationsfremkaldende fremmedlegemer væk.
Som regel blinker vi hvert 5. sekund (11.000 gang om dagen). Men når vi arbejder på computer, blinker vi mindre hyppigt eller ikke fuldstændigt. Faktisk viser undersøgelser, at vi blinker 5 gange mindre, end vi burde.
Skærmarbejde
Dine øjne har ingen problemer med at fokusere på tryksager, hvor bogstaverne er kompakte, sorte og med velafgrænsede omrids. Typerne på en computerskærm har ikke disse kontraster eller velafgrænsede omrids.
Disse typer og tegn (pixels) er tydeligst i midten og aftager i intensitet ud mod kanterne. Det gør det sværere for øjnene at bevare fokus og holde blikket fast på billederne.
Computerarbejde med linser
Hvis du bruger kontaktlinser, mærker du måske skærmarbejdets virkning endnu tydeligere - når du blinker mindre, kan linsernes overflade tørre ud, og de føles ret ubehagelige.
Sådan behøver det ikke være. Hvis du gerne vil bruge kontaktlinser til computerarbejdet, skulle du prøve ACUVUE® OASYS® with HYDRACLEAR® PLUS, som er lavet af materialer, der bevarer deres væskeindhold. Disse linser er designet til at føles ultrabløde, glatte og behagelige.
Tips til computerbrugere
Undgå skarpt lys
Sid ikke med ansigtet mod et uafskærmet vindue, da forskellen i lysstyke mellem din skærm og området bagved kan virke stressende og ubehagelig for øjnene.
Blink mere hyppigt
Utilstrækkelig blinken er hovedårsagen til tørre øjne, når du arbejder på computer. Hvis man blinker ofte, fugtes linserne mere, og øjnene føles mere veltilpasse.
Tjek dine kontaktlinser
Vælg et linsemateriale, som bevarer væskeindholdet og formindsker disse virkninger, f.eks. ACUVUE® OASYS® with HYDRACLEAR® PLUS.
Indstil din skærm
Skærmens højde skal indstilles, så du lige netop kan se hen over toppen, når du kigger lige ud.
Hold pause
Hold en 20 sekunders pause hvert 20. minut. Fokusér mindst 6 meter fra computeren. Bevæg øjnene, mens du kigger på genstande på forskellige afstande.
Prøv ACUVUE® OASYS®
Spørg din optiker om ACUVUE® OASYS® with HYDRACLEAR® PLUS.